Велосипед и сон
На протяжении 35 лет учёные Университета Джорджии (США) проводили исследования привычек более 8000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 80 лет. Результаты оказались довольно интересными! Когда участники стали уделять меньше внимания активным тренировкам, в том числе и езде на велосипеде, у большинства стали проявляться проблемы со сном. Наиболее резкий спад показателей кардиореспираторной системы наблюдался у людей от 40 лет, причиной которого стала недостаточная продолжительность и качество сна.
Физическая активность способствует спокойному сну и  более полному восстановлению, а также успокаивает тревогу. Ведь во время упражнений выделяется серотонин - гормон счастья, который также улучшает сон. А вот езда на велосипеде ещё и способствует похудению и защищает от избыточного веса, который в последствие может стать причиной нарушений в организме. Учёные доказали - всего 75 минут  в неделю активного катания на велосипеде помогут Вам легко восстанавливаться!
Поэтому самое время садиться на велосипед и кататься! Вперёд к здоровью и счастью. :)

Комментарии (0)


  • Комментарии отсутствуют



Комментировать

Необходимо авторизоваться чтобы добавить комментарий


Возврат к списку

Последние комментарии

Асилбек Шер20 февраля 2021, 09:59Один час 20т.сум 12ч-80т.сум 24ч-120т.сум
Komil2 сентября 2019, 09:43Issiqkulga
Komil2 сентября 2019, 09:43Issiqkulga
Komil2 сентября 2019, 09:42Salom yana biror yunalishda tashkillashtiramizmi
Сурженко Юлия26 марта 2019, 16:55Благодарю)