Езда на велосипеде считается одним из лучших видов физических упражнений. Она укрепляет здоровье, включая психическое, усиливает работу иммунной системы, приводит в тонус мышцы. Кроме того, поездки на велосипеде полезны для здоровья сердца.
Так, исследование, проведённое сотрудниками Университета Пердью, показало, что регулярная езда на велосипеде может сократить риск сердечных заболеваний на 50%. По словам экспертов, чтобы снизить риск смерти от болезней, связанных с сердцем, почти наполовину, достаточно регулярно ездить на велосипеде в течение 20 минут.
Похожие результаты дало также исследование, проведённое датскими учеными. В его ходе специалисты на протяжении 14 лет отслеживали показатели здоровья более 5 тысяч человек. В результате удалось выявить выраженную связь между ездой на велосипеде высокой интенсивности и сниженным риском смерти по причине ишемической болезни сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной смерти во всём мире.
По данным ВОЗ, малоактивный образ жизни является одним из десяти ведущих факторов риска смерти. Согласно рекомендациям этой организации, взрослым людям в возрасте 18-64 лет следует отводить на умеренные физические упражнения 150 минут в неделю.
Источник: «Российская газета»
Так, исследование, проведённое сотрудниками Университета Пердью, показало, что регулярная езда на велосипеде может сократить риск сердечных заболеваний на 50%. По словам экспертов, чтобы снизить риск смерти от болезней, связанных с сердцем, почти наполовину, достаточно регулярно ездить на велосипеде в течение 20 минут.
Похожие результаты дало также исследование, проведённое датскими учеными. В его ходе специалисты на протяжении 14 лет отслеживали показатели здоровья более 5 тысяч человек. В результате удалось выявить выраженную связь между ездой на велосипеде высокой интенсивности и сниженным риском смерти по причине ишемической болезни сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной смерти во всём мире.
По данным ВОЗ, малоактивный образ жизни является одним из десяти ведущих факторов риска смерти. Согласно рекомендациям этой организации, взрослым людям в возрасте 18-64 лет следует отводить на умеренные физические упражнения 150 минут в неделю.
Источник: «Российская газета»
Последние комментарии